Beratung: Welcher Yogastil passt zu Ihnen?
Unsere Expert*innen helfen Ihnen, zwischen Hatha, Vinyasa, Kundalini und sanften Kursen zu wählen — vor Ort in Berlin, Hamburg und online deutschlandweit.
- Klassen für Einsteiger, Reha & Achtsamkeit
- Flexible Online-Angebote & Intensivwochen
- Individuelle Empfehlung basierend auf Zielen
Kurzüberblick der Yogastile
Hatha Yoga
Sanfte Praxis mit Fokus auf Ausrichtung, Atem und Haltungen — ideal für Einsteiger und zur Regeneration.
Vinyasa Yoga
Dynamischer Fluss, Atem-synchronisierte Sequenzen — gut für Kondition, Flexibilität und kreative Praxis.
Kundalini Yoga
Körper, Atem und Meditation kombiniert — fördert Energiearbeit, Bewusstsein und Stressabbau.
Detaillierte Beratung — Vergleichs-Accordion
Hatha-Sessions sind strukturiert, langsam und ideal zur Verbesserung der Körperhaltung. Lehrende geben klare Ausrichtung und Variationen bei Verletzungen.
- Dauer: 60–90 min
- Schwerpunkt: Alignment, Atem (Pranayama)
- Geeignet für: Einsteiger, Genesung, sanfte Praxis
Vinyasa verbindet Atem mit Bewegung und eignet sich für Menschen, die Kondition, Mobilität und kreativen Ausdruck suchen.
- Dauer: 45–75 min
- Schwerpunkt: Dynamik, Kraft, Flexibilität
- Geeignet für: Aktiv-Teilnehmer, Fortgeschrittene
Fokus auf Atemtechniken, Mantras und Meditation. Stärkt mentale Klarheit und energetische Balance.
- Dauer: 60–90 min
- Schwerpunkt: Meditation, Mantra, Kriyas
- Geeignet für: Persönliche Entwicklung, Stressreduktion
Vergleichstabelle: Auswahlhilfe
| Merkmal | Hatha | Vinyasa | Kundalini |
|---|---|---|---|
| Tempo | Langsam | Mittelschnell | Variabel |
| Schwierigkeit | Niedrig–Mittel | Mittel–Hoch | Mittel |
| Körperlicher Fokus | Flexibilität & Alignment | Kraft & Ausdauer | Energetische Praxis |
| Mentaler Nutzen | Ruhe & Entspannung | Flow & Präsenz | Klarheit & Bewusstsein |
| Ideal für | Beginnende & Reha | Aktive Übende | Spirituell Interessierte |
Studio & Online Impressionen
Stimmen aus der Praxis
Clara M., Lehrerin
"Ich empfehle Hatha für Neuankömmlinge und Vinyasa für jene, die ihren Atem mit kraftvoller Bewegung verbinden möchten."
"Unsere Teilnehmer berichten über weniger Rückenbeschwerden nach regelmäßigen Hatha-Praxiswochen. Kundalini-Kurse helfen vielen bei Schlaf und innerer Balance."
Häufige Fragen
Nein. Viele Kurse sind für Anfänger geeignet. Wählen Sie Hatha oder Sanftes Yoga für einen sanften Einstieg.
Online eignet sich für zeitliche Flexibilität; Präsenz für Korrekturen, Adjustments und gemeinschaftliche Atmosphäre.
Sanfte Hatha-Kurse mit Fokus auf Alignment und Mobilität sind oft besonders hilfreich. Sprechen Sie uns an für individuelle Empfehlungen.